這是我的親身經歷,所以很高興跟大家分享:用皮帶就可以減肥!(不是汽車皮帶,是繫在褲子上面的腰帶!)

別誤會,我們是一家進口汽車顧問公司,而汽車皮帶的重要性很高,若皮帶有裂痕,除了行車安全之外,還會影響到噪音,像之前有一位美國留學生要搬家回台灣,同時把他在美國買車開的LEXUS IS350從美國運車回台灣,在噪音檢驗這一項就遇到很麻煩的事:驗不過,而且找不出原因。連在驗車中心上班的工作人員都說:這台車的聲音聽起來很小聲,怎麼測出來這麼大聲?

最後,在我們鍥而不捨的研究之下,終於發現關鍵在:汽車皮帶。更多細節可點:進口車噪音測試方法

所以,我們不是皮帶專賣店(雖然我公司將來會開~),只是因為有太多人關心健康的問題,而瘦腰減肥是不管男女都關心的話題,但每個人瘦下來的人,用的方法不見得適合自己,怎麼辦?

我在這也提供一個很簡單的方法:皮帶瘦腰法。

首先的起心動念是:痛風

這是我自身的親身經驗,因為三個月前痛風發作,我知道,一定要改變飲食習慣才行,然後還要謝謝我的另一半,她主動提供我可參考的飲食資訊,剛好看到一篇報導:哈佛健康餐盤,有提到一則重要的訊息,也是這個訊息,讓我到目前為止瘦腰減肥成功。

不管坊間的減肥方法是什麼?「少吃,多動」這是永遠不變的法則,但一般比較胖的人,要他運動是很困難的,而改變「吃的內容」這是我發現最簡單的方式,先從飲食控制:少吃飯(甚至偶爾不吃亦可),多吃菜,補充多一點蛋白質。

這種吃法可以讓你快速的瘦腰下來,體重也可以立刻有明顯顯的變化,之後再開始運動,你會發現,因為身體變輕了,走起路上會很輕快,不知不覺就可以多走一些路,也剛好達到運動的效果。

有人試過縮小腹來減肥,這也是我在開始健走的主要方式,我發現當你走的比較快一點的時候,不知不覺就會「縮小腹」。

後來我在網路上發現原來已經有人在推銷縮肚法:

放鬆時如果彎腰駝背, 一定會有凸腹問題,所以「植森式縮肚法」動作重點如下:

▌01.挺直背部,想像有人把你往上拉到極限。肩膀放鬆,下巴收起。

▌02.雙肩慢慢往後拉,此時請勿挺胸或拗背。

▌03.用力縮小腹。自然呼吸,不可聳肩。背部肌肉要維持往上伸展。

縮腹時肩膀僵硬代表肩膀過度施力。請將頸部往上延伸,不要聳肩。「30 秒縮肚法」剛開始會覺得呼吸困難是正常現象。此時請放鬆心情,維持正常呼吸,調整肚子往內縮的程度。

但我覺得如果不加一條「皮帶」,如何知道自己“有沒有”縮小腹!

皮帶的功用有很多,除了「提醒」自己要縮腰,有美觀的作用,也可以防身,當功夫皮帶,還可以當瑜珈皮帶使用,攜帶方便,不像毛巾操一樣,沒人會隨身帶一條大毛巾的,不是嗎?

如果你有真的保持縮腹狀態,有二點可以明顯的看出來你的效果:

一、晚上解開皮帶時,你可以看一下你的腰圍上有沒有「肉被勒過」的痕跡?

二、你可以檢查你的皮帶孔,看是圓形的?還是橢圓形的?

請再往上看一次我使用的皮帶,一定要再看一下皮帶喔!

原本三個月前使用的痕跡是橢圓形的,表示我當時勒的很緊,然後肚子放鬆…,可是我後來的皮使用的皮帶孔,每個洞都是圓形的,而且沒有變形,而且每個洞的使用時間很短,就又進到下一個洞,這就是我時時保持「縮小腹」的見證。

您心動嗎?趕快去買一條皮帶吧!